נדודי שינה מזה 3 שבועות

מזה שלושה שבועות אני סובלת מנדודי שינה וישנה רק 3-4 שעות בלילה עם הטבה קלה בסופי שבוע. בהמלצת הפסיכיאטר התחלתי לפני חמישה ימים לקחת רבע כדור פאקסט. הוא אמר לי שאם אראה שאחרי 3-4 ימים זה לא יעזור, לעלות לחצי וזה מה שעשיתי אתמול. במקביל אני לוקחת מזה שבוע וחצי כדור סטילנוקס, אך עדיין לא ישנה יותר מ-3-4 שעות בלילה. אני נמצאת בטיפול התנהגותי-קוגנטיבי מזה שנה שדי עוזר לי, אל כרגע כלום לא משפיע עלי. הפסיכולוג שלי אמר לי לנסות לא לישון לילה או כשאני מתעוררת באמצע לעשות עבודה כלשהיא עד הבוקר כדי שאראה שאי שינה היא לא נוראית כל כך וכך לעבור את המשבר יחד עם נטיל הפאקסט. ניסיתי הלילה, אבל לא הצלחתי בכך. לא יכולה להדליק אור באמצע הלילה. לא רגילה לזה. האם ניתן לקחת פאקסט יחד עם סטילנוקס? הם מפריעים זה לזה או לא? אני בחרדה נוראית ורעד בלתי נשלט שנפל עלי מהבוקר. אני פוחדת שיותר לא אוכל לישון כמו שישנתי ונדונתי לחיי לחץ וחרדה. מה עלי לעשות? אני בהיסטריה וקרובה לאיבוד עשתונות