חרדת נסיעה לחו"ל

שלום רב, ברצוני להתייעץ בנוגע לחרדה אשר תוקפת אותי שבועיים לפני נסיעה לחו"ל. כל פעם לפני שאני טסה יש לי תחושה לא טובה של פחדים שאני לא אחזור או שמשהו נורא יקרה אני לא מפחדת מהטיסה באופן ספציפי או מהשהות במקום זר. זה עצם הריחוק אני מרגישה כאילו לא אחזור. אני טיילתי בעולם ולאחר הנסיעה אני לא מרגישה חרדה זה מגיע שבוע/שבועיים לקראת הטיסה ומתגבר ככל שזה מתקרב. קשה לי להרדם בלילה, אני לא יכולה להמנע ממחשבות מפחידות שמשהו נורא יקרה ואני מרגישה שאני רוצה לבטל את הכל.