סיוע להפחתת לחץ,חרדה
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
לד"ר מאיר נעמן שלום רב כיצד ניתן להתמודד בצורה יעילה במצבי לחץ,או חרדה בסביבה עיסקית?(בעבר הומלץ לי שימוש בטכניקה של חשיפה קוגנטיבית רק שלא תמיד זה קל. האם יש שיטות נוספות להפחתת לחץ,חרדה בזמן אמת? אודה לעזרתך חג שמח לך ובני משפחתך בתודה רון יום פורה ושקט
תשובת מומחה | מאת: ד"ר מאיר נעמן
27.03.10 | 08:35
רון, לרוב, עיקר המתח והחרדה שאנו חשים נובע מ"המציאות הפנימית" ( אישיות )שלנו ופחות מ"המציאות החיצונית" ( העבודה, הזוגיות, החיים וכד' ). לכן גם הטיפול הפסיכולוגי ( לרוב, לסוג זה של בעיות- מומלץ בגישת ה-CBT - התנהגותי/חשיבתי ), אינו תלוי בסיבה או סביבה הספציפית שיוצרת את המתח והחרדה. לא ברור לי למה אתה מתכוון ב"חשיפה קוגנטיבית". אני מניח שזה אכן קשור בטיפול בגישת ה- CBT ואם זה לא קל לך ליישום, כדבריך, הרי שיש צורך כנראה בהעמקת הטיפול ומישכו.
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
