לחץ ממעבר בית ספר
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
שלום,אני לומדת בכיתה י' עולה לכיתה יא'. אני ילדה קצת חסרת ביטחון,לפעמים חוששת או בלחץ ממצבים חברתיים שונים אבל יש פעמים שלא ושאני משוחררת. החלטתי אחרי לבטים ארוכים שאני עוברת לביצפר אחר הסיבות להחלטה זו הם \מגוונות ומוצדקות כך שאני מוכנה לקחת כל סיכון ולעבור,זה מקום חדש לגמרי עבורי. עכשיו,הבעיה שלי היא שאני חסרת ביטחון בפני הרבה אנשים ואני חוששת שבחודשים הראשונים שאני יהיה שם אני אבהל מהמצב החברתי (שבו כולם חברים ואני החדשה) ואשתתק ולא אצליח לנשום מרוב לחץ. אשמח מאוד מאוד אם תוכל להמליץ לי איך אוכל להכין את עצמי לפני תחילת שנת הלימודים ולהרגיע את עצמי.אני אוסיף שיש לי חברה שניים שם אבל את כל השאר אני כמעט ולא מכירה. איך מתמודדים עם מעבר כזה??זה מפחיד אותי. אשמח לעזרה,עמית.
עמית ראשית, כדאי שתדעי שכמעט כל מעבר למסגרת חדשה כרוך בקשיי הסתגלות והתרגשות. כך שתחושותייך ורגישותך נורמליים לחלוטין. ויחד עם זאת, להקלת התהליך תוכלי להסתייע בלימוד ותרגול של "הרפיה עצמית" ( פרטים באתר של ד"ר מאיר נעמן או ב"גוגל" ) וכך על ידי הרחבה הדרגתית של היכרותייך עם תלמידים וחברים חדשים המתמודדים עם קשיים דומים לשלך. ואם עדיין תתקשי תוכלי ודאי להסתייע ביועצת של בית הספר, איתה תוכלי לפרט ולהבין יותר לעומק את המקור וכלי ההתמודדות המתאימים לקשייך.
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
