לחץ וכאבי בטן וחוסר בטחון

שלום אני נערה בת 15 ,ליפני כמה שנים כמה בנות פגעו בי וירדו עליי ,אני כמובן ממש ניפגעתי ומאותו יום ירד לי כל הביטחון שהיה לי ,והתחיל לי בדיוק יום אחרי כאבי בטן ועצירויות זה לא עובר ואני הלכתי לרופאים ועברתי בדיקות והכל יצא תקין,אמא שלי אומרת שזה אולי מילחץ וזה פסיכולוגי כי אני חרדה ממה שקרה ומכל הכאבי בטן, אני פוחדת מתגובות רעות שאומרים לי ושנה הבאה אני עוברת כיתה כי אני לא מיסתדרת עם הכיתה שלי במצב החברתי , אני ממש לחוצה בזמן האחרון וחוששת ואני גם פוחדת משינויים ואני לא יודעת מה לעשות ,האם תוכלו לתת לי טיפים או עזרה ולהסביר לי איך לטפל בעצמי בשעת לחץ או בחרדות כי אני ממש רוצה שהכל יעבור לי ויחזור להיות נורמאלי ויפסיק לי הכאבי בטן , תודה רבה רבה !