חרדת בחינות קשה.

דיון מתוך פורום  התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה

16/05/2010 | 18:29 | מאת: רזיאל

אני שביעיסטית, תלמידה חרוצה ומצטיינת. אבל בזמן האחרון בכל מה שקשור לבחינות הכל התהפך אצלי. הנה מתחילים בחינות הבגרות ואני כולי דואגת שאני לא אוכל לעמוד בזה. בזמן האחרון לפני בחינה חשובה שיש לי כואבת לי הבטן וזה גורם ליציאות מרובות מאוד באותו פרק זמן שלפני המבחן. באמצע המבחן אין כלום, רק שהמבחן נגמר והסדר יום שיל חוזר לקדמותו אני חשה כאבי גוף מטורפים שאני מבינה שנובעים מהלחץ שהייתי שרויה בו . הכאבים האלה כאבים מאוד מציקים ומונעים ממני לנהל סדר יום רגיל... אני כבר לא יודעת מה לעשות, המנטרה הזו כל הזמן חוזרת מחדש. ויש לי שבע בחינות בגרות.

לקריאה נוספת והעמקה

רזיאל באתר של ד"ר ברוך אליצור יש פרק מיוחד המייעץ כיצד לטפל בחרדת מבחנים, כולל הקלטות להרפיה עצמית העשויות לעזור לך. במידה וזה לא יספיק יהיה צורך לפנות לקבלת ייעוץ/טיפול פסיכולוגי ממוקד בבעייתך, או דרך קופת החולים אליה את שייכת, או באופן פרטי.

מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה