בעיות שינה בצהל

שלום אני חיילת בצהל כבר כחצי שנה, אך עדיין סובלת ומתקשה לתפקד, הבעיה העיקרית שלי היא שאני מתקשה לישון בבסיס [אני בבסיס פתוח אך עדיין יש שם שמירות ולילות רבים] יש לי חרדות כאשר אני ישנה שם ואני לא מצליחה להרדם עקב כך, אני חושבת שהחרדות הם מכך שאני רגילה לישון עם אחותי שסובלת מפירכוסים [ובכל פעם שהיה לה פירכוס מתוך שינה אני מצאתי אותה מפרכסת] בנוסף אמי סובלת ממחלה בכלי הדם שגורמת לה להתקפים בהם היא נחנקת ובולעת את הלשון. אני רגילה כל לילה להתעורר מספר פעמים בשביל ללכת ולבדוק שאחותי ואמי בסדר, סיפרתי על המצב שלי למפקדים שלי אבל לא עושה רושם שהם מבינים או מנסים לעזור, פניתי לקבן אבל גם הוא לא נתן לי תשובה מספקת ואמר לי שעלי להתרגל. אני עדיין סובלת וזה משפיע על התפקוד היום יומי שלי. מה עלי לעשות?