חרדה לפני בחינות
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
שלום, בני בן ה 16 - בתקופה אחרונה החל אצלו פחד גדול מבחינות. הוא לא ישן לפני בחינה חשובה, נמצא בלחץ גדול. כל זה קרה אחרי שעד לפני שנתיים היה תלמיד מצטיין בכיתה , אך בעיקר שנה אחרונה חלה נסיגה די גדולה אצלו, כי הוא לא השקיע בלימודים. היום לפני הבחינות הוא מנסה להשקיע, אבל הבעיה העיקרית שלו היא חרדה. לפעמים הוא אף נמנע ולא הולך לבחינה כלל. איך אפשר להתגבר על זה ? אגב יש לו גם עוד פחדים ממצבים מסויימים , אבל נושא הבחינות הוא הדחוף ביותר לפתור, כי הוא נמצא כרגע באמצע בחינות בגרות, וכולנו חוששים מאוד מכישלון האם מומלץ על כדור הרגעה כלשהו ? תודה
דני (?) נסי להסתייע באתר המעולה של ד"ר ברוך אליצור. יש שם התיחסות ספציפית להתמודדות עם "חרדת בחינות". בכל מקרה לא הייתי ממליץ על טיפול תרופתי אלא דוקא על טיפול פסיכולוגי ממוקד ( עדיף היפנוזה ו/או CBT), או סדנא מתאימה לטיפול בחרדות.
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
