איזה טיפול היית ממליץ- קוגנטיבי או פסיכודינמי?

לדר' מאיר נעמן שלום, שמי עידו, אני סיימתי לאחרונה את לימודיי במוסד אקדמאי נחשב והתחלתי עבודה במקום עבודה גדול וידוע. במשך השנתיים האחרונים הייתי בייעוץ פסיכולוגי באקדמיה, הייעוץ היה מסוג פסיכודינמי. הייעוץ הינו מוקצב בזמן וכעת הוא נגמר, אבל במשך השנתיים האחרונים, מלבד הבעיות בחיים האישיים, אני חש מצבי לחץ וחרדה בעת העבודה. כאשר מדובר בעבודה זה קריטי כי מדובר בפרנסתי וגם עקב העובדה שהתפקיד שאני מבצע דורש אחריות רבה ויש בו מרווח קטן לטעויות. התסמינים לחרדה שלי הם הזעה בכפות ידיים ורגליים, עיניים אדומות, חוסר ריכוז, מתח שגורם לעייפות לאחר זמן מה ועצבנות. עקב ניסיוני בטיפול מסוג פסיכודינמי, הבנתי שיש טיפול סוג אחר שנקרא קוגנטיבי-התנהגותי שמתבסס על הגישה הביביורהיסטית. דרך זו נראת לי קוסמת מכמה סיבות, הראשונה- לאחר שנתיים אני חושב שמציתי את הגישה הפסיכודינמית, והשנייה, הוא פשוט נראה לי יותר ממוקד מטרה ופחות "באוויר" כזה. ניסיתי בעבר גם טיפול אלטרנטיבי והרגשתי שזה לא זה. גם הייתי בטיפול תרופתי אבל הרגשתי שהוא מוחק חלק ממה שאני ונותן לי הרגשה מדומה "שהכל בסדר" כמו שהמצב כרגע, ולכן אין סיבה לשנות ולכן הפסקתי. אשמח לקבל את תגובתך לדרך ההתמודדות עם התופעה הזו. תודה, עידו.