לחץ מתמשך וגובר

שלום ד"ר נעמן לאחרונה במשך 3 חודשים אני חש לחץ, הלחץ התחיל כאשר הוצבו לי דרישות גבוהות בעבודה ומאז אני לא נרגע, חויתי חויות של חרדה דכאון מאז קשה לי להמשיך לישון ובד"כ אני מתעורר בשעת בוקר מוקדמת, יש לציין שלפני כ-6 שנים בערך חוייתי לחץ גם כן ממקום עבודה תובעני גם אז תקופת הלחץ הייתה ארוכה ומייסרת שיתפתי את הוריי ברגשותיי וגם את אשתי שפחות הבינה אותי וטענה שעליי לעזוב את מקום עבודתי קראתי קצת בפורומים ולפי דעתי אני חווה פוסט טראומה מה עושים כדי להציל את המצב אני רוצה לזקוף את ראשי ולהמשיך הלאה, לאיזה סוג של רופא אני צריך ללכת תודה על התשובה.