שינה וחרדה
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
היי, אני בחורה בת 22 ומאז שאני זוכרת את עצמי מגיל ההתבגרות יש לי קשיי שינה במקומות שאינם הבית שלי. לפני מס' חודשים עברתי להתגורר עם בן הזוג שלי וחשבתי שהבעיה תיפתר עם הזמן אך זה כבר 5 חודשים שאני חווה כמעט כל לילה בעיה ביכולת להירדם או כשאני כבר נרדמת אז אני קמה "סחוטה" ובהרגשה שלא ישנתי כל הלילה. אני כבר לא יודעת איך לפתור את זה ניסיתי הכל בין אם זה תרופות טבעיות,נשימות להפגת מתחים אבל הבעיה פשוט לא נעלמת, יש לילות שאני מצליחה להירדם אך הם מעטים. על מנת לנסות להקל על עצמי אני הולכת מדי פעם לבית הוריי ושם אין לי שום בעיה ואני לא חווה כל קושי, הבעיה היא שהפתרון הזה לאאפקטיבי אני לא יכולה להמשיך כל חיי לחשוש ללכת למקומות מהפחד שאני לא אצליח להירדם שם. מה עליי לעשות?
לאובדת העצות כיון שאת כבר סובלת מזה זמן רב מבעייתך וגם נסיונות להרגעה עצמית כמו נשימות וכד' לא הועילו לך, נראה לי שאין מנוס מפנייה לפסיכולוג קליני מתאים לבירור מעמיק יותר של הסיבות לחרדתך וקשיי השינה מחוץ לביתך ובעיקר בכלים מתאימים לפתרון מצוקתך. אין לי ספק שבעייתך פתירה ובטיפול מתאים ( כדאי גם לשקול היפנוזה ! ), תוכלי להסתייע די במהירות.
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
