מה עובר עלי?

דיון מתוך פורום  התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה

15/12/2010 | 11:39 | מאת: שגית

שלום רב, כבר תקופה ארוכה שאני מרגישה לחוצה נורא, לא יודעת מה לעשות קודם. אני מרגישה שיש לי המון דברים על הראש וכולם תלויים בי ובאחריותי לוודא שהכל עובד כמו שצריך. העניין הוא שכל דבר קטן נוסף מכניס אותי ללחץ נוראי כי כבר ממילא אני עושה הרבה דברים במקביל: אני בת 26, סטודנטית בשנה האחרונה לתואר ראשון, נשואה מזה חצי שנה, עובדת בשני שליש משרה. אנחנו גרים אצל ההורים של בעלי בשנה האחרונה וזאת משום שרכשנו דירה לפני כשנה ואנו ממתינים לסיום בנייתה (בעוד שנה נוספת). בעלי באופן תמידי מנסה להרגיע אותי שאסמוך עליו ושהוא מטפל בזה אבל אני מרגישה שאני לא יכולה לסמוך עליו ושעלי לעשות זאת בעצמי. רוב הריבים שלנו סובבים את נושא הכסף וזאת בשל המצב הדחוק שרכישת הדירה הביאה אותנו אליו. בנוסף, יש לי המון מטלות לסיים בלימודים שכמעט תמיד אני מבצעת ברגע האחרון בשל קוצר בזמן ובעוד כשבועיים מסתיים חוזה העסקתי ואיני מצליחה למצוא משרה שתאתגר את כישוריי וכן תכניס מספיק כסף על מנת להקל על מצבנו הכלכלי. אני עייפה כל הזמן, סובלת מכאבי ראש בלתי פוסקים ורוב הזמן מרגישה לבד בעולם. למרות שיש לי בעל ומשפחה וחברים שתמיד באזור, איכשהו אני לא מצליחה לתחזק את הקשרים עם החברים שלי שלמזלי עוד איכשהו מבינים את הלחץ במופעל עלי ולא כועסים אך עדיין הקשרים ביננו לא ממש קרובים. אני כל הזמן עצבנית בזמן האחרון וכל דבר קטן מוציא אותי משלוותי וגורם לי להתעצבן בקלות, בעלי ואני שוכבים בערך פעמיים עד שלוש בחודש שגם בהם אני לא מצליחה להתרכז. כשאני כבר מחליטה לקחת יום חופש על מנת לסיים את המטלות בלימודים כמעט תמיד אני מוצאת את עצמי עושה דברים אחרים כמו כביסה, מחפשת עבודה, מחשבת את העלייה של מדד תשומות הבנייה, בודקת מה המצב בחשבון הבנק שלנו או משוטטת בכל מיני אתרים אחרים. האם אכן מדובר בסתם פינוק או הגזמה כמו שאמי ובעלי תמיד אומרים לי ואני פשוט צריכה ללמוד להרפות או שבאמת משהו לא בסדר איתי (זו ההרגשה שלי...)? איך אני יכולה ללמוד להרפות מדברים ולחזור להיות קלילה ורגועה יותר כמו שהייתי עד לפני כשנתיים? תודה מראש ויום נעים.

לקריאה נוספת והעמקה

שגית מרבית התנהלותנו מושפעת ומותנית באינטראקציה שבין "המציאות החיצונית" (, אירועים, נסיבות ומצבים ממשיים בחיינו, כמו מחלה, פיטורין, מעבר דירה וכד') לבין "המציאות הפנימית" (הדרך בה אנו חושבים, תופסים ומעריכים באופן סובייקטיבי את המציאות החיצונית). מתיאורך נראה שאת במצוקה נפשית. עוצמתה, כמתואר על ידך, מעידה על כך שאת קרוב לודאי מתקשה להתמודד בצורה קונסטרוקטיבית ונוחה יותר עם המציאות החיצונית. לכן, טוב תעשי אם תסתייעי ב"טיפים לגולשים" שבאמצע עמוד זה מצד ימין ובהקלטות "הרפיה עצמית" שבאתרו של ד"ר ברוך אליצור. אם זה לא יספיק, יהיה כדאי לפנות לקבלת ייעוץ פסיכולוגי ממוקד וקצר מועד, לשיפור התמודדותך.

מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה