חוסר שקט וחרדה
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
אני סטודנטית, חולת אפילפסיה מיוקלוניט, אני כותבת מכתב זה בפורום כיוון שאני מתביישת במחלה שלי ולא רוצה שאנשים ידעו זאת ובעקבות כך אני לא יודעת עם מי לדבר ולבקש עזרה(פניתי לאי"ל -אגודה לחולי אפילפסיה אבל הם לא עוזרים הרבה), שחוזרת על אותה שנה פעם שניה, אני מקבלת ציונים טובים בעבודות אך כשזה מגיע למבחנים אני מאוד לחוצה ומבוהלת כיוון שלרב אני מקבלת ציונים לא כל כך טובים למרות שאני לומדת הרבה, אני חושבת שחוסר ההצלחה שלי נובעה מתופעות לוואי של הכדורים האנטי אפילפטיים שאני נוטלת אך אני יודעת שהדבר כלול גם עבודה עצמית לכן אני לא מייחסת לכך חשיבות רבה ומחמירה עם עצמי, לפני המבחנים אני מגיעה למצבים שאני לא יכולה לדבר עם אף אדם, אני נההית עצבנית ולחוצה ומפוחדת שמה לא אצליך ,כמו כן הדבר משפיעה עלי לפעמים שאני מגיע למצב של עד כדי דיכאון והתקפים אפילפטים אנא עזור לי, איך עלי להתנהג ומה עלי לעשות.
מילי כפי שאת ודאי מבינה ויודעת, לבעייתך, 2 מרכיבים מרכזיים. האחד, המרכיב הרפואי-נורולוגי, לגביו את צריכה להמשיך ולהתייעץ עם הרופא המטפל בך. הן לגבי המחלה עצמה והן לגבי תופעות הלואי שאת מתארת. השני, המרכיב הרגשי-פסיכולוגי, המתבטא בהעצמת חששותייך ועקב כך מכניס אותך למתח ומקשה על תפקודך. לגבי מרכיב זה תוכלי להסתייע בטכניקות של הפחתת מתח וחרדה, כמו הרפיות, דמיון מודרך, עיצוב חשיבתי, הסחת דעת מודעת ועוד. אלא שלשם כך תצטרכי להסתייע ולו במספר פגישות עם פסיכולוג קליני המתמחה בתחום זה, הקרוי לרוב - CBT (טיפול התנהגותי-חשיבתי).
אני מאוד מודה לך על הזמן שהקדשתה למכתבי ועל היעוץ שנתתה לי , זה עזר לי מאוד והקל עלי במקצת, אך אני לא יודעת איך לעשות שימוש בשיטות שציינתה ולאיזה פסיכולוג קליני לפנות, כאמור אני לא מכירה פסיכולוגים ואף פעם לא הייתי אצל אחד כזה, אשמח אם תוכל ליעץ לי למי עלי לפנות ומה לעשות שוב תודה ענקית מילי
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
