ייעוץ בנושא חרדה
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
שלום רב, אני עוסק בתחום "טיפולי" ולאחרונה הבנתי על עצמי כי יש לי קושי להתמודד עם "בעיות". פעמים רבות אני מוטרד מאוד מגלי החיים ושואף לחזור למים הרדודים. כשאני אומר "בעיות" אני מדבר מדברים בנאליים וד רציניים כמו צו מילואים, ריב עם חבר, קבלת קנס על עבירת תנועה, מחלוקת עם בעל הדירה שלי ועוד ועוד... תמיד אני נוטה להגזים ולחשוב מיד על התרחיש הגרוע ביותר. למשל שהריב שלי עם החבר יגרום לכך שלא יאהבו אותי ויעריכו אותי הוא ויתר חבריי, שבעל הדירה יפנה אותי מהדירה או יבטל את החוזה וכד'. כשעברתי לגור בדירה חדשה אמא שלי הזכירה משהו לגבי זה שהמפתח היה בידי השיפוצניק ויש סכנה שעשה העתק של המפתח ויפרוץ לי לדירה, ישר התחלתי לחשוב על איך פורצים לי לדירה וגונבים לי את כל הבית... עליי להוסיף כי אני בעיקר מרגיש חוסר נחת, אני לא רגוע, יש לי מעין "מועקה" בבטן, אבל זה לא מתלווה בתחושות פזיולוגיות כמו פלפיטציות, תחושת עלפון, הזעה וכדומה. כלומר לא panic attack או משהו כזה. כשאני מתבונן על ילדותי הרחוקה אני יכול ממש לזכור מספר אירועים כאלה עוד בילדותי המוקדמת שלוו בחרדה מוגזמת מדברים בנאליים. וכמו כן אני רואה בשני הורים כאנשים "חרדתיים" למדי. סה"כ אני חושב שיש בי פחד "לעצבן" אנשים. אני הרבה פעמים מוצא את עצמי יוצא מגדרי כדי לעזור ולעשות דברים שאחר לא היה עושה עבורי, ואני חושב שזה גם קשור ל"בעיה" שלי. רציתי לשאול את עצתך בדבר. מהמידע המועט שסיפקתי לך, האם התמונה מרזמת לך על "אבחנה" כלשהי? ואם כן, האם הטיפול המקובל הוא תרופתי או פסיכולוגי או שילוב של שניהם? מאיפה בכלל מתחילים? הנושא מטריד את מנוחתי מאוד. לאחרונה קרו בבאת אחת מספר אירועים אשר לא הניחו את שלוותי. תודה מראש, אלכס
אלכס אין לי ולא יכולה להערכתי להתקבל ?אבחנת פורום?, ללא היכרות מקצועית של ממש. ובעצם זה גם לא חשוב מה בדיוק האבחנה. ברור כדבריך שאתה ניחן ברגישות חרדתית גבוהה הגורמת לך למצוקה משמעותית. לרוב יש לזה בסיס גנטי תורשתי בשילוב השפעות התפתחותיות וסביבתיות. לדעתי תוכל להפיק הרבה מטיפול פסיכולוגי-קליני, אינטגרטיבי ( המשלב בירור דינמי יחד עם טכניקות התנהגותיות חשיבתיות - CBT והיפנוזה !), גם ללא הזדקקות לתרופות.
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
