התמודדות עם עומס בעבודה ובבית

שלום ד"נעמן ! שמי דנה ואני אמא לשלושה ילדים קטנים. אני מורה מחנכת במקצועי זאת שנתי הראשונה בתור מחנכת כיתה. אני מרגישה קושי רב בין התמודדות בין העבודה לבית ספר. יש לי עזרה רבה בבית מצד בעלי והורי שמסייעים בכל. אני מרגישה שאני משקיעה בעבודתי שעות מרובות כיון שהמנהלת מטילה הרבה משימות מחוץ למערכים הנדרשים של יום יום וזה בא על חשבון חיי המשפחה והזוגיות . אודה לך מאוד אם תוכלי לתת לי כמה עצות להתמודד עם לחץ זה, כי בזמן האחרון אני מרגישה כבר קורסת מתמרון בין העבודה למשפחה. תודה מראש, דנה