חייבת להתגבר על חוסר בטחון עצמי
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
שלום. אני בת 27 ומאז שאני מכירה את עצמי, אני מרגישה חוסר ביטחון עצמי בפני קהל אנשים, בהתחלה היה נראה לי שאני בחורה ביישנית אך עם הזמן התבהר לי שזה חוסר ביטחון עצמי שאינני יודעת מהיכן הוא נובע,לצערי אני מרגישה שזה מונע ממני הרבה דברים, יש לי פחד לפספס הזדמנויות בגלל זה, כבר בימי בית הספר אני זוכרת בכיתה שהייתי מתביישת לדבר בפני כל הכיתה על אף שידעתי את התשובה הנכונה. כיום בתור סטודנטית אני מרגישה רע עם זה שאני לא יכולה להיות חלק ולהשתתף בשיעורים ואפילו לשאול שאלות שאני רוצה,בהמשך הלימודים אצתרך לעשות פרזנטציות בפני כל הכיתה, דבר שכל סטודנט חייב כחלק מהציון, אני מרגישה שאני לא יכולה לעשות זאת,ואני כבר מראש "מרימה ידיים" אני מרגישה שאם הזמן זה רק מחמיר ,אני מודעת לזה אך עדיין קשה לי להתגבר על זה. אודה לעצתך בהקדם, תודה ורד.
ורד באתר של ד"ר ברוך אליצור ( חפשי בגוגל ), תמצאי פרק העוסק בבטחון עצמי ופחדי קהל וכד'. תוכלי להסתייע בהמלצות שבאתר כולל בהקלטות המעולות שיש בו ל"הרפיה עצמית". אם זה לא יספיק, כדאי יהיה שתיפני לפסיכולוג קליני המתמחה בטיפול בחרדות בגישה ממוקדת ( CBT )ובמיוחד בהיפנוזה.
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
