לאיזה טיפול לפנות?

שלום, יש לי שאלה אני לא יודעת אם זה קשור ממש לפה אבל יש לי בעיה עם עצמי ואני מרגישה שהיא רק הולכת וגדלה אני כל הזמן מחפשת דברים רעים ופגמים בעצמי ואם אני עושה איזה טעות בכל מיני ענינים אני מתחילה להכנס ללחץ ולפעמים אני נהיית עצבנית כאילו כועסת על עצמי ועל העום זה גורם לי לתסכול ,חוסר היכולת להתמודד עם דברים ולדבר על מה שמציק לי ומה שאני מרגישה..אפילו עם חברים שגם אין הרבה אני לא מרגישה שאני יכולה לדבר על דברים אישיים מין תחושה כזאת שלאף אחד לא ממש אכפת . יש לציין שעברתי לפני בערך שנה איזה ארוע טראומתי די רציני לא אפרט פה יותר מדי רק שאני רואה בזה גורם ישיר לבעיות שלי ..(למרות שגם לפני לא היה הכי טוב) קשה לי עם זה מאוד אני לא יודעת אם לפנות לטיפול יש הרבה סטיגמות בענין ..רוב הפעמים אני משתתקת או מכונסת בעצמי או להיפך אני נהיית רגזנית וזה בלתי נסבל לסביבה ולעצמי והרבה פעמים יש לי מין קריזות כאלה שאני יכולה להתהפך בשניה .. אשמח אם תוכל לתת לי כיוון כי אני לא יודעת אם טיפול פסיכולוגי יעזור בענין מכיון שאני מודעת לכל הבעיות וממה הם נובעות. תודה.

אני בת 70 ו כבר 30 שנה יש לי בעיות התמאצות. בקשתי עוד לפני 30 שנה מה לעשות והרופא משפחה צחק אלי, שקורה ולא נורה. מה לעשות?