פחד מנסיעות
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
לד"ר נעמן שלום. אני בת 19, ויש לי פחד מאוד גדול מנסיעות ומשינה בטבע. הדבר יוצר בעיה מכיוון שנסיעות, טיולים בארץ וקמפינגים הם מתחביביי הרציניים ביותר. כאשר הנסיעה מגיעה לאיזור של מצוקים וכד' אני ממש נלחצת. אני כל כך פוחדת שהאוטו/ האוטובוס יידרדר ואני אמות (אני אף פעם לא נוהגת במקומות כאלה, לא יצא לי)... כל החוסר שליטה הזה מאוד מפחיד אותי. אם לדוגמא אני ישנה בטבע, אני לא יכולה לדעת מי יכול להגיע למקום בלילה ולעשות מה (במיוחד במדינה בה הבטחון כל כך מעורער וזה בעצם מה שאני מפחדת ממנו- ערבים)... זה מצב שחוזר על עצמו הרבה כי אני מרבה לטייל, ולכן הוא גם מאוד מציק לי. אשמח אם תמליץ לי מה כדאי לי לעשות, לאן לפנות וכ'ו תודה רבה שירי
חבל שלא התגייסת לצבא. רוב הפחדים והחרדות האלו היו נפתרים במסגרת הצבאית.
רלוונטית לעניין, וגם לא נותנת שום הצעה לפתרון מאוד קל לבוא עם דעות קדומות על הצבא וכד' ולהגיד חבל.
שירי, נסיעות באיזור של מצוקים, ואדיות וכו' - לדעתי, הפחד שלך לא חריג במיוחד, מכיוון שהסיכון בנסיעה במקום כזה לעומת מקום "מסודר" , הוא אמנם גדול יותר מבחינת תנאי השטח. שינה בטבע - יש רבים שלאוו דווקא בגלל פחד נמנעים מכך, אלא פשוט לא אוהבים לישון בחוץ בגלל סיבות רבות אחרות. (בעלי חיים, שירותים מסודרים וכו') לדעתי, לא הכרחי לפנות לטיפול או לייעוץ בגלל פחדים כאלה. אפשר פשוט לטייל והרבה, אבל לתכנן את הטיולים קצת אחרת - לא להגיע למקומות שהסיכון בנסיעה שם מכניס אותך לפחד, (את הרי רוצה להנות בטיול...) ואפשר לישון באכסניות או במיתחמים מסודרים ומאובטחים.
לא כל דבר בעולם מתאים לכל אדם. כמעט לכל אחד יש פחד כלשהו ממשהו, וזו עדיין לא סיבה לטיפול פסיכולוגי, או ייעוץ מסוג אחר, אלא אם כן את מאד סובלת מכך, מעצם הפחד. הפחדים שאת מדברת עליהם , זה לא משהו שמפריע לתיפקוד היומיומי, אם זה בלימודים, בהורות, בעבודה וכדומה. זו בכל אופן דעתי.
הכיוון היעוצי , אם בכלל, נראה לי כשייך לתחום ה"התנהגותי-מחשבתי ( CBT ). הדגש יכול להיות על לימוד טכניקות של הרפייה-עצמית ודמיון-מודרך, ואולי אף עיצוב מחשבותייך באשר ל"תלותך" בשליטה מוחלטת וכו'. אם תפני אליי, או למוקד מכוננו טלפונית ( הקליקי על תמונתי ), נוכל להפנותך בהתאם.
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
