לחץ שמפריע..

אני בנאדם שסובל המון מלחץ , אני לא יודעת להתמודד טוב עם לחצים, ונורא קשה לי עם זה כבר.. אני לחוצה בכלל מדברים שהם לא מלחיצים בכללי , קשה לי שאני לא יכולה "לזרום עם דברים" אני חרדה להרבה דברים וזה בכלל לא בשליטתי.. סתם לדוגמא , חברה שלי חולה .. יש לי פחד ולחץ איום שנדבקתי ממנה .. ואני כל הזמן חושבת על זה וזה לא עובר לי .. אני יכולה להתעורר משינה סתם ככה בגלל משהו שעשיתי או לא עשיתי ולחשוב על זה כל הזמן .. עד שאני לא אקום מהמיטה ואדבר עם מישהו אני לא ארגע. אני יודעת שזה האופי שלי , אבל יש דרך להרגיע את זה ? לשלוט בזה יותר ? אני שונאת שאני נמצאת במצב של חרדה , זה באמת מונע ממני המון דברים שאני יודעת שאני מסוגלת לעשות. אם זה משנה אני בת 18

היי נופר :) אני לא מבינה גדולה בכל זה אבל אני בנאדם די חרדתי. אני חושבת שלדברים שאת יכולה להזהות אותם כמו למשל פחד מבחינה,טסט לרישיון שיחה מלחיצה, אפילו דייטיפ ראשונים, יש כל מיני תרופות טבעיות שאת יכולה לקחת כמו דטיף שהם מרגיעים. אבל אם את מזהה שזה דבר קבוע ושזה פחד מדברים שהם לא בשליטתך, כמו מחלות, או מלחמה קרבה (אני ממש מוטרדת מדברים כאלה) נסי ללכת לטיפול. יש טיפולים התנהגותיים שיכולים לעזור לך לשפר ספציפית דברים כאלה. יש כאלה שיגידו לך לנסות יוגה או מדיטציה. הכי חשוב זה שאת מודעת. אני למדתי לזהות ולהפריד בין גורמים כאלה. והדברים שבאמת מציקים לי שמורים למטפלת...