צריכה עזרה

שמי רינת, בת 20 ואני סובלת מחוסר ביטחון עצמי ברמה קטסטרופלית ומחרדה חברתית קשה. כאשר אני מדברת עם אנשים, אני מגמגמת ונורא קשה לי לבטא את עצמי בצורה ברורה בגלל הפחד מהאנשים. אם מישהו עושה לי רע, הכוונה צועק עלי, מקלל או אפילו מרביץ, אני נכנסת ללחץ נוראי ואני בכלל לא מגיבה לאותו מישהו, לא צועקת ולא מקללת ובטח שלא מחזירה באלימות, אני כולי רועדת בכל הגוף ופשוט עומדת מולו המומה ובסוף בורחת בריצה ורצה לספר לבני משפחתי(אבא שלי ואחי, אני רווקה). אפילו אם מישהו עוקף אותי בתור לקופה בשופר, אני בכלל לא מעירה לו מהפחד. יש לי פחד עצום מאנשים, ואני בכלל נלחצת מכל דבר קטן שזז, וכל הזמן מעירים לי על זה. עוד דבר קטן: אני נוטה הרבה פעמים לחייך בלי שום סיבה, אני מוצאת את עצמי נוסעת באוטובוס, או הולכת ברחוב ומחייכת לאנשים בעיניים בלי שום סיבה וזה מאוד מפריע לי! פעם אחת מישהי ברחוב חשבה שאני צוחקת עליה ושאלה אותי: "מה כל כך מצחיק אותך?!" ואני אחרי זה נלחצתי וכולי רעדתי מרוב פחד... גם כשאני מדברת עם מישהו על משהו עצוב אני מחייכת וזה נראה מאוד מאוד מוזר בעיני הסביבה ואני פוחדת שבסוף מישהו יתן לי מכות בגלל זה. אשמח לקבל פתרון לבעיה שלי.