לא מצליחה להשתלט על הכעס
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
אני בת 21 וכבר תקופה ארוכה אני מתעצבנת מדברים מאוד קטנים בצורה מאוד חריפה, אני מגיבה קשה, ופוגעת לעצמי בסיכויים להנות ממה שיש ובכלל פוגעת בבריאות שלי, אני מנסה שלא להתעצבן מכל דבר קטן שנעשה סביבי, אם זה משהו שחבר אמר או עשה או דבר שנעשה לא כשורה בעיניי, ישר מלהיט אותי. כדי להפסיד להיות עצבנית וחרדה אני לוקחת כבר תקופה רסקיו ואני מאמינה שאין לתרופה הזאת כבר השפעה עליי ואני כבר לא יודעת מה עוד לעשות כדי להרגע. אני רוצה להפסיק להתעצבן כ"כ מהר ולהצליח להשתלט על זה מהר ולהרגע על מנת שאוכל להמשיך בחיים תקינים ובריאים. לכן מה אוכל לעשות?
דנדי סביר שלימוד ותרגול של טכניקות הרפיה (ראי באתר של ד?ר ברוך אליצור)יכול להועיל לך. אם זה לא יספיק, מן הראוי שתפני לייעוץ/טיפול פסיכולוגי-קליני אצל פסיכולוג המטפל בטכניקות של CBT (טיפול חשיבתי-התנהגותי) והיפנוזה.
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
