הפרעות חרדה כוללניות(GAD)
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
שלום רב, אני גבר בן 31,אשר במשך שנים רבות חשתי מכל משימה שאני צטרך לעשות דאגות וחששות לגביה,חי כל הזמן עם פחדים וחששות מכל דבר,מפחד להתחיל משימות , נמצא במצב שכל משימה שאני צריך לעשות מדאיגה אותי,המצב הכספי מדאיג אותי יומם וליל,העתיד שלי מדאיג אותי,כל דבר ממש יושב לי על הלב ואני מסתובב ביום יום בתחושה שיש לי מין משקולת או אבן על הלב וחי בחוסר חופשיות מוחלטת ...הפחדים האלה פשוט עוצרים אותי מלחיות... האם ייתכן שהחרדות האלה גם גורמים לי לעייפות קשה ולחוסר יכולת לתפקד ביום יום?האם זה גורם גם למצב רוח דיכאוניים לפעמים ולחוסר ריכוז?ואיך עליי להשתחרר מהמחשבות המטרידות האלה ששוטפות את המוח שלי 24 שעות ביממה ועוצרים אותי מלחיות? תודה מראש
למודאג הדרך האידיאלית ?להשתחרר ממחשבות? מסוימות וטורדניות היא למקד את הקשב במלוא העוצמה במחשבות ועיסוקים אחרים. אלא שקשה ליישם זאת ולכן צריך לעיתים וכן גם אתה לפנות לקבלת סיוע פסיכולוגי מקצועי כדי ליישם הממולץ. חז?ל המליצו ?דאגה בלב איש ישיחנה? ויש המפרשים זאת ( ואני נמנה עליהם) כ -?יסיחנה?. היינו ללמוד ולהתאמן בהסחת דעתך, ולו באופן מלאכותי ויזום, למחשבות ופעולות מרתקות אחרות. אחרי תרגול לא רב סביר שתוכל לקבל תחושת שליטה מסוימת על תוכן מחשבותיך.
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
