עזרה
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
היי, לפני כמה ימים הרגשתי מתח רגשי והגעתי להתמוטטות נפשית שזה לגמרי רק שהפעם הזאת התמודדתי עם זה בדרך שממש לא אופיינית לי..חתכתי את עצמי. לא סיפרתי לאף אחד על כך ואני לא מתכוונת לגשת לפסיכיאטר מחשש שיאשפזו אותי. אין לי היסטוריה של בעיות נפשיות ולא ניסיתי להתאבד זה פשוט נבע מכעס וכאב של אותו רגע. האם יש לך עצות או טיפים כיצד לא להפוך את זה להרגל? מלבד פנייה לרופא
רונה רובינו חווים בזמן זה או אחר מתח נפשי ואפילו עלולים להגיב בתגובות מוקצנות. יחד עם זאת כשזה קורה חשוב מאד, ולו למטרת מניעה, לפנות לקבלת סיוע מקצועי (פסיכולוגי או פסיכיאטרי) מתאים. לעיתים אפילו סיוע קצר מועד וממוקד עשוי לעזור ולהקל במידה רבה. עצם הפנייה לפסיכיאטר אינה מחייבת, כמובן, אשפוז ואילו העזרה יכולה להיות מאד חשובה ומשמעותית. אם בכל זאת חששך רב כדאי שתיפני לפסיכולוג קליני והוא כבר ימצא דרך לסייע לך ולהקל על מצוקתך.
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
