התרגשות
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
שלום, התחלתי לצאת עם בחור וכחודש שאני מרגישה לא טוב, זה כרוך בבחילות תמידיות, כאב בטן וחוסר תאבון. אני יודעת שזה מההתרגשות ומפרפרים בבטן, קבעתי תור לרופא כי אני לא מסוגלת להתמודד עם הבחילות יותר אבל אני יודעת ממה זה נובע לכן לא בטוח שהוא יוכל לעזור לי. איך עדיין אני פותרת את הבעיה? עשיתי את התרגילים של הנשימות וזה די עוזר..האם יש משהו נוסף?תודה רבה.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר מאיר נעמן
20.01.12 | 07:22
דנה ראשית, שאפו על מודעותך והענותך לביצוע תרגילי נשימה לצורך הרפיה. תוכלי להרחיב ולהעמיק מיומנותך בענין ע?י תרגול תרגילי ההרפיה העצמית שבאתר של ד?ר ברוך אליצור (חפשי בגוגל). שם תוכלי למצןא חומר רקע נוסף לגבי ההתמודדות עם חרדות. פרט לכך תוכלי להסתייע בייעוץ/טיפול פסיכולוגי ממוקד וקצר בשילוב היפנוזה, להפחתת רגישותך, המתקיימת כנראה לא רק בדייטים, אלא גם במצבים רבים אחרים.
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
