לחץ ומתח בעלי ביטוי פיזי

שלום רב, נקלעתי לאחרונה לאירוע מתוח - הייתי נתבע בתביעה בבימ"ש בעקבות טפילת האשמות שווא. אף שהסיכון היה קטן (במקרה הגרוע הייתי מחוייב בכ-2,000 ש"ח) מצאתי את עצמי בלחץ בלתי נתפס. הלחץ החל יום לפני הדיון ובא לידי ביטוי בעיקר ביום הדיון: הלב דפק בחוזקה, ורק המחשבה על האירוע גרמה לי לרעד לא רצוני בידיים ובירכים. בקושי הצלחתי לחשוב או לכתוב והדיבור שלי רעד והיה מגומגם. באירוע עצמו בקושי הצלחתי לתפקד (אף שלבסוף התביעה נדחתה). אך גם אחרי האירוע הלב המשיך לדפוק בעוצמה ולקח לי כל הערב להירגע. זה קרה לי בעבר באירועים מתוחים דומים: ראיונות עבודה, דייטים וכיו"ב. אך הפעם העוצמה היתה גדולה. בעבר ייחסתי את זה לחוסר ניסיון ולהיותי צעיר ובכל פעם שזה קרה אמרתי לעצמי שהגיע הזמן להתבגר ולהתגבר על השטות הילדותית הזו. היום אני בן 31 ואני מבין שכנראה מדובר בבעיה אחרת. האם ניתן לפתור את הבעיה בטיפול פסיכולוגי/תרופתי? האם די לקחת חומרים טבעיים? אציין שמעולם לא ניסיתי בעבר להתמודד עם הבעיה - גם אם לעיתים זה עלה לי במחירים כבדים (הימנעות ממצבי לחץ כמו ויתור על עבודות שרציתי בגלל החשש מהראיון וכיו"ב). אודה לתשובה.