חייבת עזרה עוד דקה מתפוצצת

דיון מתוך פורום  התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה

19/02/2012 | 21:01 | מאת: נערה מתבגרת

ישלי פטיל מאוד קצר וכשמישהו מעצבן אותי אני לא רואה בעינים ואני מרגישה שאני לא שולטת בעצמי, אני נלחמת בזה ואחרי שאני מוציאה קצת מילים שאני לא באמת חושבת עליהן ואני מנסה לשתוק ומרגישה שמצתבר לי מן גוש בין הריאות שזה הכל עצבים , איך אני נפתרת ממנו הוא מציק לי!? בנוסף אחרי שאני שומרת את כל הכעס בפנים ישלי כאבי ראש אני מניחה שבגלל זה.. מה אני עושה שאני משתגעת בכזאתי מהירות???

לקריאה נוספת והעמקה

למתבגרת כללית, נסי להעזר ב?טיפים לגולשים? שבדף זה בצד ימין למטה. במיוחד כדאי שתלמדי ותתרגלי (הרבה) טכניקות של ?הרפיה עצמית?. תוכלי למצוא זאת באתר של ד?ר ברוך אליצור.( חפשי ב?גוגל?). במקביל, אני ממליץ שתתיעצי עם הורייך היכן את יכולה לקבל קצת שיחות (ייעוץ/טיפול) עם פסיכולוג קליני מתאים. זה עשוי לעזור לך ודי מהר.

מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה