התמודדות עם סטרס
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
היי, יש לי בעיה ככה אני חושב לפחות יש נושאים בקשורים בי שמפריעים לי לדוגמה העובדה שאני מובטל כרגע , עבדתי מזה 6 שנים וכרגע אני מובטל ,חורה לי שאנשים מעירים לי הערות אני פשוט מתעצבן ומפנים ,מן הסתם אני מבין שבחיים האלה תמיד מעירים הערות אנשים שונים הערות פוגעות עוקצניות וכו' , יצאתי לבלות ומכר שלי התחיל לזרוק לי הערות על העובדה שאני מובטל וקצת צחק על העניין ,משום מה הדבר הפריע לי מאוד אך לא הערתי שום הערה . שאלתי היא כזו איך אני אמור להתמודד עם מצבים שבהם פשוטו כמשמעו יורדים עליך ?להגיב לא להגיב ?
שלומי השאלה היא לא האם להגיב או לא, אלא יותר איך להגיב, באופן שימנע ממך תחושה של פגיעות מסכנות וחולשה מצד אחד או תוקפנות ועוינות מצטברת מצד שני. לזה קוראים באופן כללי ללמוד להגיב באסרטיביות - בענייניות ותוך עמידה על זכויותיך . לא בנסיגה ולא ולא בתקיפה. חפש בגוגל מאמרים בענין ?אסרטיביות? אך עדיף בעינייי שתפנה לייעוץ פסיכולוגי ממוקד אצל פסיכולוג קליני בענין או שתשתתף בסדנא לאסרטיביות.
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
