דחוף!!אני בהריון ולא מצליחה לישון כבר שבוע
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
שלום,אני בהריון חודש שביעי ואני לא מצליחה לישון,זה התחיל לפני שבוע ,נרדמתי עם אף סתום,פתאום הרגשתי מחנק וקוצר נשימה,קמתי בבהלה,לא הצלחתי להרדם יותר,מן פחד כזה,לא ברור,אני יודעת שזה מסטרס,אך לא יודעת להסביר את הסיבה,זקוקה לפתרון דחוף,אחרת אתמוטט מחוסר שינה,תודה רבה!!!!
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר מאיר נעמן
09.05.12 | 08:31
אמה אני מאד ממליץ שתנסי להסתייע בטכניקות להרפיה עצמית. תרגול ויישום מתאים של טכניקות אילו עשוי לעזור מהר וביעילות גם ובעיקר לבעיות שינה. תוכלי ללמוד ולתרגל טכניקות אילו, בעזרת האתר המצויין של דר ברוך אליצור (חפשי בגוגל).
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
