בעיה עם לחץ בבחינות בלימודים ובחינות למקומות עבודה

הבעיה התחילה מתי שהוא מהחיטיבה ההתחתונה (כיתות ז-ט) ורודפת אותי עד היום והיא לא הופכת לקלה יותר. סבלתי ממנה בזמן הלימודים לתואר והתיכון והיא מלווה אותי גם בבחינות למקומות עבודה. הלחץ הוא רעידות בלתי נשלטות ברגל,הבטן מתהפכת,הראש לא מסוגל לחשוב נכון ואני מסוגל גם לעשות דבריחם שלא בקשו בכלל כולל סתם בחינה פשוט באנגלית שאליה אין מה ללמוד,אבל הראש מרוב לחץ לא מצליח לאבד את הנתונים. יש לי כבר תוספת זמן בגלל איבחון לתואר שני,אבל זה עדיין מרסק לי את הציונים ופוגע בי במקומות עבודה,כאשר ביום יום או אחרי הבחינה אין בעיה של לחץ בכלל וזה מה שמרגיז אותי הכי הרבה בכל העניין. מהו הטיפול לבעיה שלי של הלחץ בבחינות?