חרדה
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
אני סובלת מבחילות קשות בשעת לחץ,ואני כבר לא יודעת מה לעשות,הפסיכולוגית אמרה לי להתעלם מהבחילות זה עזר לתקופה של שבוע ואז שוב החרדה חוזרת לי , ואתמול היה לי שלשול ואני לא יודעת עם זה היה מהגלידה שאכלתי או מהחרדה , וחשתי בכאבי בטן ובחילות חזקות וכל הזמן אני מרגישה בחילות וזה בחילות שככל הנראה אני המצאתי אותן , יש לי בחילה מכל דברקטן שאני רואה , רק שאני בבית אני מרגישה שזהה המקום הבטוח שלי , יש לי פחד לאכול כמות גדולה של אוכל מהפחד שאני אקיא או שאני מרגישהבחילה קלה אחרי האוכל ואז זה עובר לי וזה נמשך כבר כמה חודשים אצלי ושאני באה לחברה מסוימת ליד אמא שלה שאני מרגישה מאוד קרבה אליה אני חשה בהתרגשות ובבחילה וקשה לי מאוד לשלוט בזה,ואני רוצה להרגיש יותר טוב ואני מנסה תרגילי הרפיה אבל זה מאוד קשה לי,הבחילות מאוד משפיעות על היום וגורמות לי להיות בדיכאון ופחד ומה יהיה עם זה לא יעבור ומחשבות טורדניות , מה אפשר לעשות בכול זאת עם הפסיכולוגית?
רעות ראשית, חשוב שתתיעצי עם רופא המשפחה לגבי הגורם אפשרי לבחילותייך. אם, כפי שניתן לשער, מקורן בתגובת מתח וחרדה, מן הראוי שתדברי באופן הפתוח ביותר עם הפסיכולוגית אצלה את בטיפול לגבי קשייך ואי התקדמות הטיפול, לתחושתך. יתכן והטיפול קצר עדיין מכדי להניב פירות, יתכן ויש צורך בהחלפת הגישה הטיפולית, או אולי אף את הפסיכולוגית במידה והטיפול כבר נמשך זמן רב (למעלה ממספר חדשים), ללא שום שיפור ??
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
