הפרעות שינה אחרי משבר.

שלום ד"ר, לפני כחצי שנה חויתי פרידה מבת זוג ולקחתי את זה די קשה. אני סובל מאז מהפרעות שינה,לא נרדם כלל או שמתעורר מכל רחש. מעבר לכך לחץ נפשי תמידי ומחשבות בלתי פוסקות עליה, לעיתים גם חש לחצים בחזה, והרגשה כללית שאני מכובה. אני משתדל להתמקד בעבודה, בפעילות גופנית, בחברים, אבל תמיד המחשבות מוצאות את הדרך אלי שוב(גם כעבור חצי שנה). על איזה טיפול אתה ממליץ?