קושי בנשימה
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
אני נערה בת 16 , לפעמים קורה לי שכשאני נושמת רגיל אני לא מרגישה שאני נושמת ולכן אני מתנשמת קשה ומרגישה כמו "רעב" לאוויר. זה קורה לי לרוב במצבי לחץ בלימודים , באירועים חשובים , אני גם מופיעה הרבה ולפעמים זה קורה לי סתם כך ללא סיבה... האם זאת בעיה בריאותית או פסיכולוגית שנובעת מלחץ? והאם יש דרך לטפל בבעיה? אשמח אם תענו לי בהקדם האפשרי, תודה (:
עדי על פי תיאורך, סביר שבעייתך הינה פסיכולוגית והיא ניתנת לטיפול והקלה די מהירים. קושי בנשימה הינו ביטוי מאד שכיח למתח, לחץ והתרגשות. ראשית, נסי להסתייע בטיפים לגולשים, שבתחתית עמוד זה מימין וכן באתר של דר ברוך אליצור (חפשי בגוגל). באתר של דר אליצור יש הקלטות של טכניקות להרפיה עצמית ואפילו של ויסות הנשימה, לשם הרגעה וכו. אם זה לא יספיק כדאי יהיה שתיפני, בתיאום עם הורייך, לקבלת ייעוץ פסיכולוגי אישי.
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
