מבקש ייעוץ
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
שלום יש לי מין בעיות כאלה שתמיד הראש שלי ביום יום במטלות ששכחתי לסיים בעבודה או במטלות שלא עשיתי עדיין כל הזמן האש חושב על מה יש לעשות וזה מפריע לי לתפקד לפעמים הראש שלי מתפוצץ במחשבות על דברים וגם שאני עם אנשים אני חושב על דברים שעוד לא סיימתי שיש לי לעשות וכ וזה עושה לע לחץ ואני מרגיש חסימה רגשית ומצב רוח רע אני מרגיש שיש לי את המחשבות זה לא אני אני בנאדם אחר מה אפשר לעשות לגביי זה איך אני משאיר הכל בצד ופשוט עושה מה שבא לי לעשות עכשיו ?
טל הדרך הטובה ביותר שלא לחשוב על משהו שאנו לא רוצים לחשוב עליו היא למקד את הקשב (!) במשהו מעניין, אטקרקטיבי או מענג אחר. אלא שלא תמיד קל לעשות זאת בכוחות עצמנו ולשם כך יש מקום לסיוע מקצועי פסיכולוגי (מומלץ גם ובעיקר על היפנוזה-עצמית). תוכל להסתייע לשם כך בטכניקות להרפיה עצמית ומדיטציה המצויות לרוב ברשת האינטרנט. אני ממליץ במיוחד על האתר של דר ברוך אליצור (חפש אותו בגוגל) ואם זה לא יספיק כדאי יהיה להסתייע בפגישות אישיות עם פסיכולוג מתאים.
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
