לא מצליחה להתמודד עם הלחץ
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
שלום יש לי בעיה שאני פשוט לא מצליחה להתגבר על לחץ, זה בעיקר קורה לי בזמן מבחנים בעל פה, במבחנים בכתב אין לי בעיה, אני פשוט מרגישה שמשהו משתלט עלי ומונע ממני לעשות את מה שאני יודעת לעשות, ומה שאני יודעת להגיד. עשיתי כבר 4 טסטים בנהיגה ואני פשוט לא מצליחה להתגבר על הלחץ, אני רועדת ונכנסת למצב של סטרס ואני לא מצליחה להתגבר עליו, ניסיתי לבוא בגישה שזה שיעור רגיל ושזה לא טסט וזה סתם אבל שום דבר לא עובד אני עושה את עצמי לא בלחץ וזה עוד יותר מלחיץ אותי ועד יותר גורם לי לכישלון. אני מאבדת את הריכוז שלי את הביטחון בעצמי ואני פשוט לא יודעת מה לעשות. נמאס לי לעשות עוד טסט ועוד טסט אני רוצה לבוא טסט הבא ולעבור אותו, להצליח להתגבר על הלחץ הזה שמשתלט עלי ומזיק לי. מה אני יכולה לעשות?
לחוצה נראה שאת נוטה לרגישות יתר במצבי מבחן וביצוע ולכן את חשה ומגיבה בתגובות לחץ, הגורעות מתפקודך. תוכלי לנסות ולהסתייע בטיפים לגולשים שבתחתית עמוד זה מימין וכן באתר של דר ברוך אליצור. אם זה לא יספיק כדאי שתיפני לייעוץ/טיפול פסיכולוגי בגישת ה-CBT.
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
