לחץ חברתי

שלום ד"ר. רציתי לברר תופעה שקורית לי והאם היא קשורה קשר ודאי לעברי. אני בחור בן 22 לומד באונ'. בתקופת התיכון הייתי ילד מאוד סגור ומופנם שלא יוצא עם חברים ונשאר בבית כל הזמן על המחשב. חוויתי פגיעות מצד חבריי לכיתה (כיתה י') שלא היו מפסיקים לרדת עלי למה אני לא יוצא אתם למקומות,מסיבות בנות וכו'.(יש לציין שאני בחור שנראה לא רע בכלל). דבר זה גרם לי כמעט ולא להגיע לבית ספר. לאחר שנה עברתי לבי"ס אחר כי לא יכולתי כבר להיות עם האנשים האלו. הבעיות גם שם נמשכו אמנם פחות. הרגשתי כאב עצום בנפש וחוסר הערכה עצמית. בצבא היו לי פחדים מהיכרויות עם אנשים חדשים והיום קשה לי מאוד לנהל שיחה ארוכה עם בנאדם אחד אני מיד נלחץ ותמיד שוקל מילים ופוחד שמא אני יוציא מילים לא קשורות. כאשר אני בחברה עם הרבה אנשים יותר קל לי כי אני נבלע ביניהם כביכול. יש לציין שמעולם לא היו לי מערכות יחסים כי היה לי פחד מבנות ואני גם לא מרבה לדבר הרבה. האם יש משהו שאני יכול לעשות כי מאוד קשה לי עם זה.