לחץ
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
אני אמא ל-3 ילדים כשהקטנה בת 5 חודשים ומניקה. כרגע לא עובדת. כל דבר שאני עושה, הוא מתוך לחץ. יש לי מלא מחויביות לילדים ולבית ואני לא מצליחה להרפות ולעשות את הדברים רגוע אלא אני כל דבר עושה בלחץ כאילו בשביל להספיק ולמלאות את הצרכים של כולם. הסביבה אומרת שאני משרה עליהם לחץ ואני לא יודעת איך אני יכולה לא להיות בלחץ כשאני צריכה לעשות כ"כ הרבה דברים. גם אני רוצה לשנות ולעשות הכל באיזי ורגוע אבל אני לא יודעת איך. אני מרגישה שכאילו אני לא יכולה בלי זה. האם יש דרך שתוכל לעזור לי להרפות מהלחץ ולעשות דברים רגוע? תודה
דורית לצערי, אין תרופת פלא ללחץ. יש בנמצא המלצות רבות וטובות שניתן וראוי לקיימן. אך הפתרון כידוע לא טמון בידיעה מה לעשות, אלא ביישום והתמדה. ולשם כך צריך, ובמיוחד במצבים של נלחצות גבוהה, סיוע מקצועי כדי לזהות המקורות ללחץ והדרכים להתמודדות יעילה איתו. כללית, תוכלי להסתייע במאמרים תמציתיים רבים הנמצאים באינטרנט תחת הכותרת התמודדות עם מצבי לחץ, כמו גם בטיפים לגולשים שנכתבו על ידי ונמצאים בתחתית עמוד זה מימין. כלי רלבנטי וחיוני במיוחד זה הלימוד והתרגול של הרפיה/היפנוזה עצמית.
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
