בלבול ואיבוד שליטה

שירה חשיפה ממושכת ללחץ פסיכולוגי או תעסוקתי או שילוב של שניהם, עלולצבהחלטמלגרום לתגובות ותחושות מהסוג שאת מתארת. בנוסף לאימוץ דפוסי חיים ועבודה פחות לוחצניים ועתירי מתח, את יכולה לנסות ולהסתייע בטיפים לגולשים שבתחתית עמוד זה מימין, יחד עם תרגול שיטתי של טכניקות להרפיה עצמית (חפשי אותן באתר של דר ברוך אליצור). במידה וזה לא יספיק כדאי יהיה לפנות לפסיכולוג קליני מתאים לקבלת ייעוץ מקצועי מקיף ומעמיק יותר.