טיפול בכעסים

שלום רב אני בן 39, טיפוס חביב על הבריות, אבל נוטה להתרגז (לא אלים פיזית!), פתאום קופץ לי הפיוז (באמצע נהיגה, וויכוח עם אישתי, הורי (חשוב להדגיש-לא קורה בעבודה)), בתדירות של 1 לחודש+-. ואז הטונים עולים. אני יודע שתמיד אומרים לספור עד 10 לפני שמגיבים אבל יש מצבים שאני פשוט לא שולט בזה. אני לא טיפוס דכאוני ולא סובל מחרדות. האם יש תרופת מרשם או תרופה טבעית שיכולה לעזור לי בעניין הויסוט ושליטה בכעס (בריא לכעוס לפעמים, אבל לא לאבד שליטה). אני לא מאמין גדול בפסיכולוגיה. תודה