מצוקה נפשית

שלום, לפני כשנה התחלתי לעבוד במקום עבודה תובעני מאוד ומלחיץ. כמות המשימות שלי הולכת וגדלה ותוחלת העבודה שלי משתנה באופן תדיר למעשה, עברתי שלוש פאזות מתחילת עבודתי. התחלתי לקחת רסיטל לפני כ-4 שנים, עברתי לויפקס לפני כשנתיים ולפני כחודשיים הפסקתי טיפול תרופתי, בהתייעצות עם רופא פסיכיאטר, פסיכולוגית ורופאת משפחה. אני נקראת תכופות לשיחה על פשלות מרובות בעבודה, וחוסר התאמה אישיותית למקום העבודה. גם בחיים האישיים אני עוברת מהלכים מאוד מלחיצים- בן זוג חדש איתו אני גרה, קושי כלכלי וכן לחץ הנובע מלחצים כלכליים, בריאותיים ואחרים שעוברים על אימי. בימים האחרונים אני מתקשה לישון ואפילו פיתחתי שפעת המלווה בחום ותשישות. אני סובלת ממחשבות טורדניות, חשש מכישלון בעבודה ודאגות לגבי העתיד. כיצד עליי להתמודד כעת, האם לחזור לקחת את הויפקס או שמספיק לעבוד על טכניקות להפחתת לחץ באמצעים שהמלצת לאחרים בפורום. אני מעדיפה לא להתחיל ייעוץ פסיכולוגי בשל ההשקעה הכספית הנדרשת אך במידה ואין מוצא אחר אשמח לשמוע מה האופציות שלי. תודה.