איך להתקדם בחיים? חרדה חברתית ופחד תת הכרתי

שלום. אני סובל מחרדה חברתית, הפרעה דו קוטבית ופחד תת הכרתי ואני בכלל חושב לפעמים שאני יצור מכוכב אחר (היה יכול להיות משעשע אם זה לא השפיע לחיים שלי) . קיבלתי נחץ בעבודה מסיבות הנ''ל כאשר טופלתי אצל שני פסיכיאטרים במהלך 4 שנים. עזבתי את אחרון לפני חצי שנה כי לדעתי תרופות לא פעלו לטובתי כראוי ולא ראיתי תועלת. ככה נשארתי עם החסרונות שלי שממשיכים להשפיע על רמת החיים שלי. רציתי לקבל יעוץ והכוונה למציאת פתרון שלי לא להיות כזה רגיש ולא לקחת דברים בן אדם נורמאלי צוחק עליהם ברצינות. האם יש שיטה או משהו שמסוגל להשפיע על תת הכרה כדי שלא ישפיע על התנהגות שלי? הרי אומרים "לשים על כולם" כי זה קל באמירה וקשה במעשה כי הצד שני שאומר את זה לא חיי "בנעליים שלי". אני יכול להיות רגוע ולחשוב בצורה רציונאלית עד שתת הכרה מתחיל לשים לב על גורמים חיצונים (או שגורמים חיצונים מעוררים תת הכרה) בהם שכל לא יכול להבחין. אצלי זה מתרחש פתאום במשך שיחה עם כל בן אדם חוץ מאמי וגורם לי להתנגד לא רגיל שזה: לפחד, חוסר יכולת ניסוח (אמרתי שעברית לא שפת אם שלי?) ודאגה. זה יכול להיות תקשורת ישירה עם בן אדם, תקשורת טלפונית. זה יותר שכיח אצלי עם אנשים מורגזים, עצבנים, כועסים. בגלל הפרעה דו קוטבית, זה גם מוסיף לבעיה כי יום אחד אני יכול לקום שמח, לדבר חופשי אבל יש ימים שאני חושש וחסר יכול ניסוח וכאשר זה עניין של לחץ אני בכלל לא יכול להתרכז ולחשוב רציונאלית. נחשתם נכון, כי זה היה מפריע לי בלימודים (לי יש ליקוי למידה ד''א) וממשיך להפריע לי להתפתח בחיים ולמצוא עבודה נורמאלית כי על עבודות שדורשות התקשרות עם לקוחות אני יכול לשכוח. אשמח לשמוע מכם כי אני מקווה שלמרות שאני בן 30, יש תקווה. תודה.