אני בלחץ

ברמת הסימפטום, דהיינו להפחית את דפיקות הלב, להקל על הירדמות ועוד, טכניקות של הרפיה עצמית יכולות מאד לעזור. תוכלי למצוא הקלטות ללימוד עצמי של הטכניקה באינטרנט ובמיוחד באתר של דר ברוך אליצור. משתשפרי יכולתך ושליטתך בהרגעה עצמית, יש להניח שזה יקרין חיובית על כל התנהלותך. תחושי פחות פחד ויותר ביטחון. תהיי פחות חרדתית ולחוצה וכך גם תוכלי להרגיע את סבתך וכו. יחד עם זאת, זו לא תרופת קסם וסביר שיהיה צורך ומקום לרכוש כלי התמודדות נוספים במסגרת ייעוץ/טיפול פסיכולוגי מתאים.