בעיות שינה
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
הנני גבר בריא בגיל 50. ספורטאי. כולסטרול גבולי ולא לוקח כדור. אנסה להורידו באמצעות תזונה. לאחרונה הנני מתקשה להירדם. אני חש גלי חום וזיעה בלילה (עם מזגן) בחודשיים הארונים הנני נרדם עם כדור בונדורמין. איני חש עייפות במהלך היום ואני במצב רוח סביר, עירני ופעיל.מה עושים ?
אייל יתכן והסימפטומים שאתה מתאר קשורים לשינויים הורמונליים המתרחשים בתקופה שזוכה בשנים האחרונות למודעות גוברת והיא "גיל המעבר הגברי". כדאי שתתייעץ בעניין עם רופא המשפחה שלך. בעניין בעיות השינה אני ממליץ שתלמד ותתאמן בטכניקות של הרפיה ו/או היפנוזה עצמית. תוכל למצוא חומר רלוונטי כולל הקלטות על ידי חיפוש ב"גוגל". מקור מעולה לכך הוא האתר של ד"ר ברוך אליצור.
דר' נעמן תודה. אבל...שני רופאי המשפחה(שניהם בכירים- מנהלי מחלקות) לא מכירים ב"גיל המעבר הגברי", ומפנים אותי לתחום הנפשי. מה עושים ??
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
