כאב בלסת (כתוצאה ממתח ולחצים??)

שלום לך דר' לאחרונה בצעתי טיפולי שיניים ובמסגרת הטיפול רופאת השיניים העירה לי שגרמתי לנזק לשיניים כתוצאה מחריקתם. לא שמתי כל כך לב לזה. אני יודעת שבקופות מתח קשות בעבר, אני מתעוררת עם כאבים בשיניים והלסת כתוצאה מנשיכה חזקה של השיניים כעת, מזה כשבועיים, מאז שרופאת השיניים העירה לי על כך - אני כל בוקר מתעוררת כשהשיניים שלי ממש לוחצות חזק זה על זה עד כדי כאב ולחץ בלסת ובניבים. גם כשאני נכנסת למיטה אני שמה לב שזה קורה לי אך מנסה להרפות את הלסת.... האם יש דרך למנוע זאת? אני מרגישה שזה יותר פסיכולוגי מאשר הרגל - כי זה נעשה קיצוני וכואב יותר מאז שהעירה לי ע"כ במקביל מאז השינה שלי הרבה פחות טובה - דבר שגורם לתגובת שרשרת של מתח נוסף ועייפות. הבעיה רק הולכת ומחריפה.... כיצד ניתן להקל על הבעיה?? תודה מראש על תשובתך. בברכת פורים שמח

התופעה הזו של חריקת שיניים מאוד מוכרת לי. אני לעומתך, שמתי לב אליה כשנתקלתי באיזושהי כתבה בעיתון ועקב כך השתדלתי להפסיק עם זה. איך? נשמע קשה, אך פשוט ניסיתי שלא לחשוב על זה ולפני השינה השתדלתי לחשוב על דברים רגועים... נינוחים... וכן, גם לי היו תקופות שהייתי קמה בבוקר עם "שיניים נעולות" (וכאבים א-יו-מים!!!) אבל זה פשוט פסק מעצמו... לקח זמן אמנם, אבל הפסיק ב"ה ☺. לא אשקר ואומר שזה היה קל, כי כנראה שבאיזשהו מקום היה לי די נוח עם החריקות... זה עזר לי להירדם יותר טוב... :-/ ○ אולי תנסי להירדם עם דיסק שאת אוהבת ועצם זה שתתרכזי במוזיקה, הגוף ירפה מהמתחים/לחצים. המון בהצלחה שיהיה ופורים שמח! ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ L.L.B