שלום יש לי שאלה או 2 שמאוד חשובות לי

אני בן 23 עם עבר של אוסידי בעיות חברתיות קשות מחשבות טורדניות לחץ ודכאון וגם רפואיות שנגרמו בגלל המצב הנפשי בעבר.כיום אני מטופל אצל פסיכולוג מעולה כשנה ומרגיש הרבה יותר טוב ומאוד מרוצה ממנו ומתקדם ומשתפר אבל הייתי רוצה לבקש עוד כלי בשבילי להחזיר את הריגוש והאדרנלין שבגלל העבר שלי לא נמצאים אצלי יותר אני רוצה לחייך שוב הרבה והייתי רוצה עוד כלי כדי לשחזר את הדברים אצלי שבגלל דברים שעברו עלי אני פחות מחייך ולא מרגיש ריגוש ואדרנלין בדם.יש לי גם עוד שאלה-בגלל שהטיפול היה ארוך והיה לי הרבה מאוד דברים לטפל אז רק בחודשיים האחרונים הבנתי כמה בן אדם עם נטיה למזוכיזם אני.אני נוטה ללחוץ על עצמי ולא להתמודד טוב עם לחץ מהסביבהולבקר את עצמי ובכלל לראות דברים בתסריטים הכי שלילים ועכשיו שאני מגלה בעצמי דברים שהסתתרו כנראה ויצאו כרגע החוצה אחרי שנה של טיפול שאני לא דווקא אוהב אז אני נלחץ ומפחד להשתנות לרעה ולגלות בעצמי דברים שאני לא אוהב.אני בן אדם עם כוח רצון מאוד חזק שנלחם בהכל בשביל להשתנות ולהתגבר.יש לך עצה בשבילי או כלי שיעזור לנטיית המזוכיזם והלחץ שלי והפסימיות בקשר לדברים שגיליתי בעצמי בחודש האחרון של הטיפול(הריגוש מלהתנהג בצורה רעה יותר ועם הפסיכולוג הגעתי למסקנה שזה כי התנהגתי בצורה לא טבעית וזה גם מהעבר שלי והבעיות החברתיות והוא הציע לי לפשוט להזיז את המטוטלת קצת הצידה -לא בצורה קיצונית להיות טוב ודואג ותומך פשוט להזיז אותה קצת לכיוון האמצע ולעשות דברים בצורה שמתאימה לי ומאוזנת ושלא אתבלבל מהם)תודה מראש