חרדה בעקבות המצב הבטחוני

בבקשה תעזרו לי כי אני מרגישה שאני מתחרפנת עוד רגע... אני מאוד לחוצה, מתוחה וחרדה נוכח המצב הבטחוני בשבוע האחרון. יש לי סיוטים בלילה, אני מאוד עייפה ודרוכה כל הזמן. מרגישה התכווצות שרירים וכאבים בכל הגוף. לפעמים אני יכולה לדמיין לפעמים בגב את החורים של הדקירות שמראים בכל מקום. מרגישה סחוטה נפשית, מנטלית וגם פיזית. מפחדת מאוד לצאת מהבית וכשאני הולכת לעבודה וחוזרת ממנה באוטובוס אני חווה פחד בלתי נשלט וכל אחד בעיניי נראה חשוד (גם ללא חזות ערבית/מזרחית). מהתחנה ועד הבית אני רצה, כי אני מפחדת. מחרפן אותי לראות איך שכולם נראים יחסית רגועים ואני מרגישה שרק אני משתגעת מרוב אימה. גם כאן נראה שהפורום לא מלא בשאלות על המצב... גם אם המצב איכשהו יירגע, אני לא יודעת איך אני אוכל להירגע ולהרגיש נינוחה. נרשמתי לסדנה חד פעמית להגנה עצמית, אך אני לא בטוחה שרק זה יעזור. אנא עזרתכם הדחופה.