מצבי לחץ

אני בן 34 ואני בודק לחץ דם כבר שבועיים ויש לי בין 84,87-138,145 מצבי הנפשי שאני דואג וחרד כמעט כל הזמן בגלל בעיות של גירושין ומצב כלכלי מצבי הנפשי כבר שנים ככה רק הבעיות משתנות הכי מטריד אותי שכושרי המיני נפגע ונראה לי שזה קשור לדברים לעיל חוצמזה אני סובל קצת ממשקל יתר ומעשן +מעשן סמים קלים אבל גם שלא הייתי מעשן הייתי הרבה יותר חרד ולחוץ נפשית ובעל עכבות. מצבי הגופני שאני מרגיש לפעמים דפיקות לב במצב מנוחה ודופק לא סדיר כאילו הולך להתפס שם ה"המנוע" וזה ממש מפחיד . איך יוצאים מהתסבוכת הזאת ד"ר? בתודה יואש