בעיית התמדדות עם מעי רגיז+חרדה

שלום לפסיכולוג הפורום. יש לי בעיה שידוע לי שיש בה צורך לטיפול פסיכולוגי וביופידבק אך הייתי שמח לשמוע את דעתך לפני שאני פונה בלית ברירה למקורות אלו. לפי דעתי הכול התחיל מגיל 18-19(כיום בן 26) ,היו לי תופעות שמאפינות מעי רגיז כי כול הבדיקות הרפואיות כבר עשיתי והכול היה תקין ,ברגע שיש לי צורך לצאת בבוקר (עבודה,לימודים וכו..) אני עלידי מחשבות גורם לעצמי לרוץ לשירותים כול כמה דקות עם 2 סוגי היציאות זאת אני יודע כי ניסתי לעשות לעצמי TEST ובימים שאינני צריך לצאת לאיפשהוא אין לי צורך בכלל בשירותים מהבוקר עד צוהרים או יותר ,דבר זה מאוד מאוד מפריע לשיגרת חיים תקינה .אני פשוט מנסה לקום אפילו עד שעה קודם בשביל לבלות בשירותים כמה שיותר שאחר כך בפקקים של הבוקר לא אצטרך אך ללא תועלת כי אני יכול לשבת שם שעות אבל ברגע שיצאתי מהבית ובראש המחשבות שכרגע אני באוטובוס או בפקק ואין לי שום דרך להגיע לשירותים קרובים אני בעצם מביא את עצמי (אין לי מושג איך)לתהפוכות בבטן ,כבר ניסתי אפילו לא לאכול ולא לשתות כלום בבוקר עד שאני מגיע לבנין - גם ללא תועלת. כול המצב מביא גם לתסמיני לחץ וחרדה ,במקרה לדוגמא הייתי באוטובוס שהיה בפקק במשך כשעה וחצי וכבר לא יכולתי להחזיק עצמי מרוב לחץ הרגשתי דפיקות לב מואצות ,הזעה וממש הרגשת עילפון. דבר נוסף חשבתי שזה אולי בגלל לחץ של בוקר או מבחן או משהו אך ככל שעובר הזמן הדבר רק מחמיר וכול יציאה לא משנה לאיזו מטרה או באיזו שעה אפילו ממש דבר שטותי שאני עושה בנוחות וברגיעה אני בעצם מכניס עצמי למצב שאני חצי שעה קודם יושב ליתר ביטחון בשירותים ומתפלל במשך היציאה שאני לא יצרך. אני לא צריך להגיד לך שדבר זה משפיע מאוד לרעה על מהלך התקין של חיי אני אדם מאוד פרפקצניסט ולוקח דברים באופן קשה כאשר הם לא מתנהלים לפי מה שאני רוצה באותו הרגע,אני תמיד חושב 20 אלף פעם על דברים שלרוב אדם רגיל לא חושב עליהם 5 דקות,קשה לי מאוד עם דרך החיים הזו זה שוחק אותי ומפריע לתקינות חיי היום היום. מה לעשות?????