לחץ במשחק

שלום רב, אני מקווה שזה הפורום הנכון.. אני בן 18, ולאורך השנים איפיין אותי כשלון כאשר הייתי נתון במצב לחץ.. למשל משחק כדורגל. כאשר משחקים עם חברים סתם אחר הצהריים הכל פסדר.. אבל כאשר יש טורניר נניח בביה"ס, וגם צריך לשמור בפרופורציות (בסה"כ טורניר ביה"ס..) אני לא מצליח להתמודד עם "הלחץ" של המשחק. בסה"כ אני דיי מוכשר במשחק, אבל לא מצליח לספק מעצמי כלום, פתאום אני מתנשף לאורך כל המשחק.. לא מסוגל לעשות משהו חיובי.. כאילו אני מרחף.. אז נכון יש קהל.. וזה מדרבן, זה כיף שבאים לראות הרבה אנשים, אבל דווקא שם אני מפשל.. איך אפשר להתמודד עם זה? או לנסות להתמודד עם זה?.. תודה