OCD וחרדות

שלום רב, זאת הפעם הראשונה שלי בפורום מסוג זה. אני בן 23 ,אובחנתי כסובל מ ocd לפני 4 שנים בערך לאחר אשפוז של שבועיים במחלקה בבית חולים. טופלתי תרופתית ע"י סיפרמיל ופרפאנן במינונים משתנים במהלך השנים ההרגשה הנפשית השתנתה מתקופה לתקופה. לפני כחודש בערך החלטתי להפסיק עם התרופות בהדרגה, מסיבות שונות. לאורך כל התקופה פגשתי,ראיתי,שמעתי פסיכיאטרים שונים ולא הצלחתי למצוא חיבור וכימיה מסויימת לאף אחד מהם ולא הרגשתי תחושה של "נוחות רגשית" עם אף אחד מהם, עובדה שהעכירה על המצב. ההפרעה שלי באה לידי ביטוי מפחד מלהדבק במחלת האיידס. אני נמצא ב"לופים" תמידיים שמא נדבקתי בצורה כזאת או אחרת, שמא הבדיקות שעשיתי לגילוי הנגיף לא נכונות, שאולי היתה טעות, שאולי השתמשו במחט משומשת. כל כאב גרון, אוזניים,פריחה,כאב ראש או חולשה מתפרשים בעייני כהדבקות במחלה, אני בטוח שאני מפתח מחלות רק מהחשיבה עליהן. מרגיזה אותי העובדה שאני מודע לכך שהכל בראש שלי, אך יחד עם זאת המחשבות לא נמנעות מהלגיע שוב ושוב ושוב ופשוט מערערות אותי ואת הסביבה שלי בהתאמה. אני גם חושב לעצמי כל הזמן שאני לא מפחד מלהיות חולה במחלה חס וחלילה, פשוט הידיעה, והמחשבה עליה הן שמפחידות אותי, שלא נותנות לי שקט, שלא נותנות שקט לסביבה שלי שצריכה לסבול אותי ואת החרדות שלי. אני כותב עכשיו, ושוב המחשבות באות וחוזרות וזה מעייף...פשוט מעייף..... אני יודע שלאנשים שאין ocd וקוראים את זה זה נשמע להם תמוה, לא הגיוני, אבל מי שיש לו את ההפרעה הזאת ואנוכי כשנמצאים בהתקפי חרדה בטוחים שיש להם את הסיבה הכי הגיונית בעולם לפחד , לחשוש. לכל בן אדם יש את ה"חבילה" שלו וכל אחד בטוח שהצרות שלו הן הכי נוראיות בעולם- טבעי ולגיטימי. למה אני?! מה אפשר לעשות כדי להרגיש טוב יותר ללא תרופות? אימונים מחשבתיים מסוימים? אוף! גם עכשיו שאני כותב את זה אני אומר לעצמי "מה הטעם"- הרי אני חולה וזה כבר לא משנה!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! כל תמיכה תתקבל בברכה.

שלום לך, בתור אחד שסובל גם מOCD, וניסה מגוון תרופות, אני יכול לומר לך שמה שבאמת הביא לשיפור של ממש הוא טיפול התנהגותי-קוגנטיבי (CBT). מדובר בטיפול פסיכולוגי קצר טווח, אך מתבסס על עבודה עצמית ותרגולים בין פגישה לפגישה, במטרה לשנות את אופן החשיבה. הוכח ששינוי מחשבות אפשרי, אם כי לא קל ודורש התמדה בתרגול. כתוצאה מהתרגול נוצרים קשרים בין עצביים חדשים במוח, דבר ה"מנציח" את דרכי החשיבה הבריאות, ולא האוטומטיות-אובססיביות של התופעה. מבחינת תוספי מזון שמעתי שאומגה-3 , מגנזיום וויטמיני B יכולים לסייע, אך נראה לי שזה כבר עניין אינדיבידואלי.