שלום ד"ר איך מתגברים על חוסר ביטחון בנהיגה?
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
אני בחורה בת 25 שעדיין אין לה רישיון נהיגה ויש לחץ מאוד גדול מצד המשפחה והסביבה בנושא. כולם במשפחתי נוהגים מגיל הרבה יותר צעיר ממני,אפילו אחותי הקטנה נוהגת ובביטחון רב. לא התחלתי ללמוד אפילו תאוריה ועדיין לא התנסתי בשיעור נהיגה אחד עד היום,אך אני מאוד מקנאה בכל בחורה שנוהגת בלי בעיה וניידת,כי אני מרגישה נטל על המשפחה כשצריך להסיע אותי לכל מקום,בגילי. אני חרדתית חברתית ונוטלת כדור באופן יומיומי כבר כמה שנים טובות,אבל בנושא הזה אין שינוי. איך מתגברים על זה? זה לא ממש פחד אלא חוסר ביטחון מאוד גדול שיש לי ופיקפוק עצמי שאני אוכל לנהוג. תודה רבה לך!
"טיפ" אפשרי הוא "לפרק" את חוסר הבטחון, למשימות "קטנות". נסי לחייב עצמך להתמודד עם בעיה שאינה מחייבת בטחון בנהיגה. כגון, לקבוע ואח"כ להפגש עם מורה נהיגה לשיעור ראשון ואח"כ שני וכו' וכו'. בנוסף ניתן להסתייע בטכניקה של "דמיון מודרך" מלווה ב"הרפיות" ל"הקהייה שיטתית" של חרדתך, אך הדבר מחייב לרוב סיוע מקצועי לצורך יישום נכון של הטכניקה.
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
